¿Mi hijo tiene ansiedad?
En Úpale entendemos que la salud mental de los niños es tan importante como su salud física. Un área crítica en la que nos enfocamos es la ansiedad infantil, una condición que puede afectar significativamente el bienestar y desarrollo de un niño. En este blog abordamos cómo identificar si mi hijo tiene ansiedad los y cuáles son los signos de ansiedad en los niños y brindamos estrategias y consejos efectivos para apoyar a nuestros pequeños.
Identificación y Manejo de la Ansiedad en Niños
¿Qué debo observar? La ansiedad en los niños puede manifestarse de diversas maneras; los padres y maestros deben estar atentos a una variedad de señales, ya que los niños no siempre pueden expresar sus sentimientos con palabras. Aquí hay algunos signos comunes de ansiedad infantil:
Síntomas Físicos
- Dolores de Estómago o de Cabeza: Los niños ansiosos a menudo se quejan de dolores físicos sin una causa médica aparente.
- Dermatitis Atópica: Generalmente tiene una base emocional y se da en pieles hipersensibles que ceden ante el aumento del estrés o la ansiedad.
- Fatiga: La ansiedad puede interferir con el sueño, causando cansancio excesivo durante el día, apatía y aparente flojera.
- Problemas para Dormir: Dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, así como pesadillas o terrores nocturnos frecuentes.
Síntomas Emocionales
- Preocupación o Estados de Alerta Excesiva: Preocupaciones constantes sobre situaciones cotidianas, como la escuela, los amigos o las actividades familiares. Preguntas anticipatorias sobre sucesos venideros, que causen estrés, como viajes, cambios de casa, escuela, nacimiento de un hermano, pérdidas importantes.
- Irritabilidad: Los niños ansiosos pueden mostrarse irritables o tener cambios de humor frecuentes y de manera muy brusca.
- Miedos Intensos: Temores irracionales y persistentes hacia ciertas situaciones o actividades, como ir a la escuela o dormir solos.
Síntomas Conductuales
- Evitación: Evitan situaciones que les provocan ansiedad, como actividades sociales o escolares.
- Dependencia Excesiva: Buscan constantemente la tranquilidad y el apoyo de los padres o cuidadores. Dificultades para alejarse de sus figuras de apego.
- Agitación: Inquietud, dificultad para concentrarse o hiperactividad.
¿Qué hacer?
Apoyar a un niño con ansiedad requiere paciencia, comprensión y un enfoque estructurado. Aquí hay algunas estrategias que pueden ser útiles:
- Rutinas Consistentes: Establecer y mantener rutinas diarias puede proporcionar una sensación de seguridad y previsibilidad.
- Ambiente Calmado: Crear un entorno tranquilo y relajado en el hogar ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
- Respiración Profunda: Enseñe a su hijo técnicas de respiración profunda para ayudar a calmarse en momentos de ansiedad.
- Resolver Problemas Juntos: Ayude a su hijo a identificar soluciones a sus problemas y miedos, fomentando así la independencia y la confianza.
- Terapia: Considere buscar la ayuda de un psicólogo infantil especializado en ansiedad si los síntomas de su hijo persisten o interfieren significativamente con su vida diaria.
La ansiedad es una experiencia común en la infancia, pero con las estrategias adecuadas y el apoyo de un entorno comprensivo, los niños pueden aprender a manejar sus miedos y preocupaciones de manera efectiva. En Úpale contamos con personal especializado para apoyar a las familias en la solución de cualquier síntoma emocional o conductual que les preocupe.
Estamos comprometidos a proporcionar el apoyo necesario para el bienestar emocional y mental de sus peques; si tiene preocupaciones sobre la ansiedad de su hijo(a), no dude en contactarnos. Nuestro equipo de especialistas está aquí para ayudar a sus peques a vivir una vida plena y saludable.
Psic. Leonor Lozano PhD.
Psicóloga Clínica Infantil
Dirección General
Contesta en el foro:
¿Han notado algún signo de ansiedad en sus hijos? ¿Cuáles fueron y cómo los abordaron?
